Kategorie
Bez kategorii

Rwa Kulszowa co to?

Główne objawy?

Typowe objawy rwy kulszowej są intensywne od pośladków po uda, a nawet całego ciała, często „naelektryzowany” ból. Ból ten można uśmierzyć przez rehabilitacje nad morzem. Ból spowodowany jest także pobudzeniem struktury nerwowej przez krążek międzykręgowy lub inne zagmatwane objawy podobne do rwy kulszowej, takie jak Zwiększa napięcie mięśniowe nerwu kulszowego, który stymuluje pośladki, np. Mięsień gruszkowaty zwany „zespołem gruszkowatym”.

Cele leczenie przez pobyty rehabilitacyjne nad morzem w rwie kulszowej :

  • zmniejszenie ucisku na korzeń -poprzez „optymalne” ustawienie kręgosłupa, stosując odpowiednie ćwiczenia oraz pozycje ułożeniowe w stanach ostrych
  • rozciąganie mięśni, przeciwdziałanie przykurczom mięśniowym (m.in. m biodrowo-lędżwiowego, mm kulszowo-goleniowych)
  • masaż, punkty spustowe
  • stosowanie ćwiczeń wzmacniające gorset mięśniowy w zależności od stanu pacjenta, w stanach podostrych ćwiczenia izometryczne mm brzucha, w zespołach przewlekłych ćwiczenia „Core stability”
  • przywracania prawidłowej postawy pacjenta, siedzenia, oraz podnoszenia ciężarów w sposób jak najbardziej ergonomiczny dla naszego kręgosłupa

Kiedy dolegliwości łagodzą ćwiczenia przeprostne kręgosłupa?

Osoby, które czują się zrelaksowane podczas stania lub chodzenia, powinny stosować ćwiczenia rozciągające nadmiernie. Dzięki fizjoterapii w podczas turnusów rehabilitacyjnych nad morzem pfron możemy pożegnać się bólem. Dlaczego tak się dzieje? Podczas chodzenia i stania kręgosłup lędźwiowy wygina się do przodu, zmniejszając w ten sposób nacisk na krążek międzykręgowy i stymulując strukturę nerwową. Kiedy siadamy, miednica i kręgosłup lędźwiowy wyginają się do tyłu, powodując zwiększone podrażnienie korzeni nerwowych.

Kiedy stosować wczasy zdrowotne nad morzem – ćwiczenia ze zgięciem kręgosłupa?

Ćwiczenia zginania będą stosowane u osób, które nasilają ból podczas stania i chodzenia i mogą złagodzić ból siedząc, zwłaszcza pochylając się do przodu. Dlaczego tak jest? W pozycji siedzącej kręgosłup jest okrągły, a przestrzeń międzykręgowa na tylnej stronie jest otwarta, co zmniejsza nacisk na „wystający” krążek po tej stronie. Podsumowując, wybierając „odpowiednie” ćwiczenie na rwę kulszową należy wziąć pod uwagę mechanizm powstawania bólu, który w tym przypadku stymuluje zakończenia nerwowe.

Kiedy nasz stan jest już na tyle dobry że możemy wrócić do poprzedniej aktywności zadbaj o odpowiednie podparcie odcinka lędźwiowego w siedzeniu, warto zainwestować tutaj w wczasy rehabilitacyjne, gdzie leczenie przyniesie ci komfort w szczególności osobą spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej.

Kategorie
Bez kategorii

Mama i Żona w jednym? Nie zapominaj, że jesteś KOBIETĄ!

Prawie każda kobieta, która decyduje się na założenie rodziny, zna tę sytuację – zmieniliśmy stan cywilny i urodziło się nasze pierwsze dziecko, nawet nie zauważyliśmy, kiedy świat zaczął nas traktować tylko jako matki i żony, zapominając, że byliśmy głównie kobietami.

Przede wszystkim my same nie myślimy już o sobie jako kobietach, ale 100% energii wkładamy w dbanie o porządek w domu, zdrowe zęby dzieci, a czasem pracę zawodową. Wolelibyśmy przegapić ważny odcinek naszego ulubionego serialu, niż zrezygnować z gotowania i zamówić pizzę na lunch w jeden wieczór. Dopóki dom nie jest czysty i schludny, nie pójdziemy na zakupy. Gdy dziecko będzie miało gorączkę, z przyjacielem odwołamy wyjazd do spa nad morzem, chociaż ojciec może się nim zaopiekować. Musimy kontrolować wszystko i być perfekcyjni w każdym detalu – tak jak konkurujemy z najlepszymi matkami, żonami i gospodyniami domowymi na świecie.

Pytanie brzmi – kto ocenia twoje wysiłki w tej grze? Czy istnieją nagrody lub kary  za niewykonanie zadania? Czy rezygnacja z konkurencji sprawi, że nagle wyjdziemy z gry?

Zwykle chcemy być doskonałe – udowodnić sobie, że ze wszystkim sobie poradzimy, mimo że obok nas jest mąż, który chce nam pomóc w pracy. „Zrobię to, bo zrobisz to niepoprawnie.” „Boże, jak to zrobiłeś! Zostaw to, zrobię to sama” Brzmi znajomo?

Wiemy więcej o wszystkim i chcemy, aby było tak, jak sobie wyobrażaliśmy – musimy wszystko kontrolować i nie podoba nam się, gdy ktoś robi coś wbrew naszemu planowi. Cały dom sprzątamy sami, bo Bóg zabrania mojemu mężowi przekładać przedmioty w górnej szafce kuchni – będzie lepiej. A gdy dzieci mają ferie zimowe nad morzem to jednocześnie także twój niby urlop. Nawet jeśli nie masz na to siły, możesz gotować, bo twój mąż może przygotowywać tylko niezdrowe i tłuste potrawy, a nie może w ogóle zamawiać jedzenia w restauracji. Zostaniesz w domu z chorym dzieckiem, bo tylko Ty wiesz, jak prawidłowo zadbać o dziecko, kiedy dokładnie podać mu syrop, a kiedy sprawdzić temperaturę. Pomijanie którejkolwiek z tych czynności nie daje nam spokoju – wręcz przeciwnie, myślenie, że coś jest nie tak z naszym planem lub że coś mogło pójść nie tak, kiedy to zaplanowaliśmy, nie przynosi nam spokoju.

Co więc zrobić, aby nie brać na siebie takiego ciężaru? Wiemy, że to brzmi banalnie, ale przede wszystkim odpuścić. Oddaj część obowiązków mężowi. Pozwól mu od czasu do czasu gotować obiad, nawet jeśli za każdym razem jest to makaron lub kotlety wieprzowe. Czasami w ogóle pomińmy obiad i chodźmy na pizzę z całą rodziną – jedzenie jednej pizzy w miesiącu nie szkodzi tak naprawdę Twojemu budżetowi i zdrowiu. Pozwól swojemu mężowi zabrać dziecko na Aquapark dla dzieci z dala od ciebie. Oraz pozwól zaopiekować się chorym dzieckiem, bo on będzie robić inhalacje przez 3 minuty zamiast 5 minut i nie będzie w stanie prawidłowo docisnąć maski do dziecka, a syrop będzie o godzinę później niż wcześniej, co nie sprawi, że dziecko wyzdrowieje później. Uczyliśmy się krok po kroku stawać się doskonałe, aż biegiem czasu okazuje się, że z naszych serc padł ogromny ciężar.

Drugą rzeczą, którą powinniśmy robić, jest znajdowanie czasu dla siebie. Od czasu do czasu chodzę do kina, do fryzjera, do manikiurzystki, na zakupy także Strefa Wellness z przyjaciółmi czeka! Tak, dobrze przeczytałaś – masz też prawo mieć piękne paznokcie i nowe ubranka, nie tylko po to, żeby kupić ubranka dla maluszka, ale też iść do fryzjera na fryzurę. Tak, to nie jest błąd dosłowny – masz prawo spędzić weekend SPA nad morzem bez dzieci, np. Z przyjaciółmi, albo masz prawo znaleźć SPA dla dwóch osób nad morzem i odbyć romantyczny wyjazd z mężem. Spędzenie takiego weekendu SPA nad morzem nie tylko pozwala odpocząć, ale przez większość czasu chwilowo pozbędziesz się wszystkich rodzinnych spraw, którymi martwisz się każdego dnia. Upewnij się, że wybierasz hotel all inclusive nad morzem – jaki rodzaj odpoczynku zapewni Ci gotowanie, planowanie posiłków i rozważanie wyboru restauracji?

To co kobietki (nie mamy, nie żony!)? Pakujemy walizki i spędzamy weekend w SPA nad morzem – zasłużyłyśmy na to za pracę na 24-godzinnym etacie!

Kategorie
Bez kategorii

JAROSŁAWIEC DOMKI

Kto z nas nie marzył o własnym domku zimowym w górach czy letniskowym domku na weekend nad morzem? Chęć poczucia bycia w ‘domu’ daleko od domu zapoczątkowała modę na luksusowe namioty, przyczepy kempingowe czy też małe drewniane domki letniskowe. Ta namiastka domu w malowniczych stronach naszego kraju potrafi być droga i niepraktyczna. Domek letniskowy, który wymaga finansowego utrzymania i dużego nakładu pieniędzy, a także czasu jest raczej fanaberią. Z kolei przyczepa kempingowa też nie należy do tanich, a musimy jeszcze mieć miejsce parkingowe na jej przechowanie. Ciężko będzie wytłumaczyć taką potrzebę dodatkowego miejsca pod blokiem spółdzielni mieszkaniowej. Namiot? Kto był kiedyś ‘pod namiotem’ wie, że jest to raczej próba wytrzymałości, gdy warunki pogodowe nie sprzyjają, a w nocy nie możemy znaleźć odpowiedniego miejsca na nasz śpiwór tak by szyszki nie kłuły nas w plecy. Jakie jest więc komfortowe rozwiązanie, które nie zmusza nas do długoterminowego zobowiązania finansowego, ani nie zagraci naszego mieszkania czy domu po to by go użyć raz do roku? Odpowiedź na to pytanie znają turyści przyjeżdżający do Jarosławca w zachodniopomorskim.

Zalesiony i pięknie zadbany teren, pielęgnowany przez grupy fachowców w swojej dziedzinie oferuje domki na noclegi zaledwie 5 minut wolnego spaceru od najbliższej plaży na której bez problemu znajdziemy miejsce na rozbicie naszego ukochanego parawanu. Domki te wyposażone we wszystkie komforty i luksusy w które wlicza się klimatyzację (dostępne w części domków), internet (nasze dzieci będą wdzięczne), chłodziarkę na ulubione napoje, telewizję satelitarną, zestaw do kawy i herbaty (kto z nas nie woli dobrej kawy zaraz po wyjściu z łóżka zamiast szukania kawiarni?), pełną łazienkę, wysokiej jakości meble i wszystkie przybory toaletowe, a także ręczniki i szlafroki, a nawet zestaw do szycia (ten kto potrzebował w przeszłości wie jak bardzo taki zestaw potrafi być przydatny).

Oprócz komfortowego zakwaterowania dającego nam intymność i własną przestrzeń dostajemy też najwyższej jakości obsługę jak usługę sprzątania, wymiany ręczników, pomoc techniczną i wszystkowiedzących pracowników recepcji, którzy pomogą tym, którzy jej szukają. Wykupując nocleg w domkach w resort nad morzem otrzymujemy nie tylko zakwaterowanie, ale także pełne wyżywienie (3 posiłki dziennie) w formie bufetu szwedzkiego z dokładkami-a co, kto wczasowiczowi zabroni? Bar z przekąskami, a także bar, który także ma w swojej ofercie napoje alkoholowe, idealne po aktywnym dniu nad morzem. Wszystko to w ofercie all inclusive jak także wakacje z animacjami dla dzieci i atrakcje, które umożliwią wykorzystanie nawet najkrótszego urlopu w pełni.

Czemu nie połączyć wypoczynku z dbaniem o zdrowie? W ofercie są możliwe do wykupienia zabiegi rehabilitacyjne przeprowadzone przez sztab profesjonalistów dysponujących najlepszym sprzętem i zdobywaną latami wiedzą.

A może wolimy pobyt w strefie Wellness lub pobyt w spa dla dwojga. Zafunduj sobie masaż czy zabieg kapsuły SPA.

Wspominałem już o bliskości morza? Wynajmij rower i eksploruj nasze Polskie wybrzeże w promieniach słońca.

Kategorie
Bez kategorii

Jarosławiec gdzie na ryby?

Nie można mówić o udanym wyjeździe nad polskie morze, jeśli nie zaliczy się obowiązkowego punktu nadmorskich wczasów: pysznej, świeżej rybki! Mieszkańcy nadbałtyckich miejscowości często trudnią się rybactwem, więc bez trudu znajdziemy wykwintne restauracje, hotel nad morzem all inclusive oraz małe, urocze knajpki, w których będziemy mogli skosztować ryby w najróżniejszych odsłonach: pieczone, duszone, z dodatkiem warzyw, w panierce, wędzone, a nawet grillowane.

                Smakowanie bałtyckich owoców morza, przygotowanych przez doświadczonych kucharzy to oczywiście atrakcja sama w sobie, niemniej do Jarosławca ściągają licznie nie tylko amatorzy dobrej kuchni, ale też wytrawni wędkarze. Przyjemny, letni wieczór w towarzystwie rodziny i znajomych, uświetniony kolacją, w której pierwsze skrzypce gra złowiona na własną wędkę rybka, to grande finale urlopu! Gdzie nad morze? Dlaczego tak wielu amatorów wędkarstwa przyjeżdża właśnie do Jarosławca? Oczywista odpowiedź brzmi: doskonałe łowiska.

                Rybacy czekający w ciszy i skupieniu na drgnięcie żyłki to na jarosławskiej plaży widok powszechny jak śnieg w grudniu, a spotkać ich można o dowolnej porze roku – wielu woli oddawać się przyjemności wędkowania jesienią lub wczesną wiosną, kiedy w okolicy jest zdecydowanie mniej turystów. Do najczęstszych zdobyczy należą trocie, płocie i leszcze, ale prawdziwi profesjonaliści mogą poszczycić się niebywałym trofeum: węgorzem, którego spotkać można najczęściej u ujścia kanału, łączącego morze z jeziorem Wicko.

                A skoro już o jeziorach mowa, w okolicy Jarosławca znajdują się dwa, również będące mekką dla zapalonych wędkarzy: wspomniane już Wicko, do którego dotrzemy kierując się na południowy wschód od miejscowości, oraz Kopań, położone na zachodzie. Oba uznawane są za miejsca, w których nawet amator bez trudu złowi dorodną sztukę. Kopań oferuje głównie dzikie plaże, na których można odczuć prawdziwą więź z naturą i poczuć się niczym przyczajony na brzegu rozlewu drapieżnik. Wicko natomiast oferuje całą potrzebną wędkarzom infrastrukturę, w tym możliwość wypożyczania łodzi.

                Kierując się niewiele dalej, za Darłówkiem natkniemy się na dwa kolejne jeziora: Jamno i Bukowo, również odwiedzane przez miłośników połowów.

                Jeśli zależy nam nie tylko na tym, by w czasie wakacji popróbować lokalnej kuchni, ale też czerpiemy satysfakcję z faktu, że możemy przyrządzić i spożyć rybę, którą sami złowiliśmy, a po powrocie chwalić się zdjęciami swoich zdobyczy przed znajomymi – Jarosławiec daje ku temu wiele możliwości. Na co więc czekać? Nie ważne czy to wczasy rehabilitacyjne, ferie nad morzem lub hotel nad morzem z basenem. Pakujmy wędki, spławiki, rodzinę… i do Jarosławca!

Kategorie
Bez kategorii

Co można robić w ferie zimowe?

Ferie zimowe to czas odpoczynku od szkolnych obowiązków, czas słodkiego lenistwa i ładowania baterii przed wyzwaniami niesionymi przez nowy semestr. O ile dla wielu wizja spędzenia dwóch tygodni na nadrabianiu serialowych zaległości brzmi kusząco, warto spędzić ten czas inaczej: skorzystać z zimowej aury, otoczyć się rodziną i przyjaciółmi, zrobić razem coś szalonego. Jest wiele aktywności, które sprawią, że ferie będą niezapomnianym przeżyciem.

Czerp z zimy pełną garścią

                Zima daje wiele sposobności do tego, by jak najwięcej czasu spędzać na zewnątrz. Lepienie bałwana, bitwy na śnieżki, jazda na łyżwach – ferie to jedyna okazja w ciągu roku, by brać udział w takich aktywnościach! Dzieci z pewnością chętnie skorzystają ze sposobności, by poszaleć w śniegu, a i dorośli na kilka chwil poczują się, jakby znów byli w wieku szkolnym.

A może… nad morze? Rodzinne ferie zimowe nad morzem z basenem!

                Zwyczajowe feryjne destynacje, takie, takie jak Zakopane, przeżywają olbrzymie oblężenie. Jeśli chcecie nacieszyć się towarzystwem bliskich w spokoju i pięknej, zimowej aurze, o wiele lepszym wyborem jest wyjazd do hotelu nad morzem z basenem. Wbrew pozorom, zimą wybrzeże ma do zaoferowania równie wiele, co latem! Przekonajcie się, jak cudowne mogą być codzienne spacery po pustej plaży. Dzieciom też nie będzie się nudzić, gdyż właśnie zimą można znaleźć na plaży najwięcej muszelek, a i konkurencja do ich zbierania jest o wiele mniejsza. Kto wie, może uda się nawet znaleźć kilka bursztynów?

Wodne szaleństwo

Dla tych, którym tęskno do lata, idealną propozycją na spędzenie czasu w ferie może okazać się Aquapark. Najlepiej wyposażony w kilka zjeżdżalni oraz Rwącą Rzekę!  Ta opcja podoba się wszystkim, zarówno zwolennikom aktywnego wypoczynku, którzy będą mogli doskonalić swoje pływackie umiejętności, jak i kanapowcom, którzy całe ferie mogą przesiedzieć w jacuzzi lub saunie.

                Karnawałowe ferie

                Ferie zimowe to także czas karnawału, weekend nad morzem wypełniony tematycznymi imprezami i całonocnymi hulankami. Nic tylko skrzyknąć wesołą ekipę i dać się wciągnąć w wir zabawy. Pamiętajmy, że w tym czasie musimy wybawić się na zapas!

Kategorie
Bez kategorii

WEEKENDY SPECJALNE

Zbliża się piątek, a perspektywy na weekend wyglądają monotonnie? Za oknem plucha, szaro-buro, a my w głowie mamy obraz samych siebie na kanapie, pod kocem pijąc ciepłą herbatę? A może warto przełamać szarówkę i zapomnieć o tym, że na wakacje musimy trochę poczekać? Wykorzystaj weekend na mini wyjazd solo, we dwoje czy z rodziną. Pomijając święta typu Andrzejki nad morzem, majówka nad morzem czy też sylwester nad morzem jest jeszcze wiele innych okazji by inaczej spędzić czas.

Jarosławiec zaprasza do zapoznania się z ofertami specjalnymi na weekend listopadowy nad morzem, weekend mikołajkowy nad morzem czy weekend panieński spa nad morzem. Spraw sobie i najbliższym wyjazd w okresie niższych stawek dobowych za pobyt, który nadal jest all inclusive!

Przyjedź w jesień nad morzem by podziwiać piękną, Polską jesień nad morzem. Jest to jedna z najpiękniejszych pór roku, w najpiękniejszych rejonach naszego kraju. Oddychaj morskim powietrzem i ciesz się spokojem oraz korzystaj z bogatej oferty naszego resortu. Skorzystaj z masażu fizykoterapeutycznego oraz wejścia na strefę Wellness, gdzie znajduje się sauna, sanarium (połączenie kąpieli tropikalnej i łaźni parowej) i jacuzzi lecznicze (z solą z morza czarnego, algowo-termalna, bromowo-jodowa, z wodą morską i borowinowa).

Zagość u nas w długi weekend sierpniowy nad morzem i baw się podczas imprez i animacji tematycznych. Kto powiedział, że długi weekend czerwiec trzeba spędzać czas z dziecmi. Można się przecież bawić do samego rana!

A może czeka Cię ten wymarzony dzień i chcesz spędzić weekend Panieński jedząc pyszne jedzenie, próbując egzotyczne drinki i korzystać ze wszystkich animacji i atrakcji dostępnych w naszym resorcie?

Nieważne w jakim celu do nas przyjeżdżasz, ważne, że wyjeżdżasz zadowolony.

Kategorie
Bez kategorii

BEZPIECZNE FERIE ZIMOWE

Ferie zimowe, czas beztroskich zabaw i „białego szaleństwa”. Wojna na śnieżki, narty, snowboard, łyżwy czy kulig. Ciepłe wspomnienia z ‘zimowych’ wakacji zawsze przywołują wspomnienia miękkiego śniegu na którym robiliśmy ‘aniołki’ czy upadek na nartach zamortyzowany przez biały puch. Gdy nasi rodzice odpoczywali w domu lub w spa nad morzem, pomimo mroźnej pogody dzieciaki przy aktywności w trakcie zimowych wyjazdów takich jak ferie zimowe nad morzem mają nam zapewnić wypieki na twarzy i zastrzyk adrenaliny. Warto jednak pamiętać, że w tej porze roku, w której nasz kraj ma szczęście zwyczajowo zapełniać się śniegiem trzeba pamiętać o bezpieczeństwie naszym i naszych najbliższych.

Z najprostszych porad o których potrafimy zapomnieć to odpowiednie ubranie. Ciepła czapka jest ważniejsza niż prezentowanie efektownej fryzury, co potrafi się przydarzyć tym, którzy cenią ponad wszystko styl. Dzieci narzekające na niewygodne, grube rękawice będą bardziej niezadowolone w przypadku odmrożenia palców. Najnowszy model obuwia sportowego sygnowany przez gwiazdę sportu również nie zastąpi ciepłych butów sięgających za kostkę, które zapewnią nam suche skarpetki. Dłonie i stopy to części ciała przez które ‘ucieka’ najwięcej ciepła z naszego organizmu doprowadzając do wychłodzenia. A kto chciałbym leżeć w łóżku z herbatą podczas gdy za oknem nasi znajomi i rodzina szaleją na stoku czy oddają się innym atrakcjom typowym dla tej pory roku?

Osobom dorosłym warto przypomnieć, że ‘alkohol rozgrzewa’ to mit. Może i zapewni nam chwilowe uczucie ciepła spowodowane przyjęciem mieszaniny z niższą czy wyższą zawartością etanolu, jednak alkohol rozszerza nasze naczynia krwionośne co powoduje spadek temperatury wewnętrznej. Znacznie lepszym sposobem będzie wypicie ciepłego napoju tak idealnego w zimę jakim jest herbata. Najlepiej z imbirem, cytryną i miętą. Kto mógłby się oprzeć parującemu kubłowi takiego napoju przy ujemnej temperaturze? Także warto przemyśleć fakt by rozgrzać się ruchowo przy pływaniu w aquaparku lub leżakowaniu w jacuzzi w strefie wellness gdy wyjechaliśmy na ferie nad morzem hotel z basenem.

Jeśli mówimy o ‘białym szaleństwie’ zazwyczaj przychodzą nam do głowy narty czy snowboard. Tu warto zauważyć, że inwestycja w dobrej jakości kask jest kluczowa. Miękka czapka nie uchroni naszej głowy przed urazem. Warto też pamiętać, że tak podstępnie miękko wyglądający śnieg na stoku potrafi być oblodzony lub skrywać za swą cienką warstwą kamienie. Nie ważne czy jesteśmy początkujący czy doświadczeni, w chwili upadku mamy takie same szanse na uszczerbek na zdrowiu.

Rzucanie śnieżkami. Beztroskie wspomnienie, które towarzyszy każdemu, kto wraca myślami do dziecięcych lat w czasie zimowym. A teraz przyznajmy się. Kto z nas nie znał ‘mądralińskiego’, który obtaczał w śniegu kamień by taką niespodziankę zaserwować koledze czy koleżance? Warto też pamiętać, że nawet sam śnieg potrafi sprawić ból dlatego przestrzegajmy najmłodszych by nie ukrywać w śnieżkach ‘niespodzianek’ i  nie celować w twarz. Taki zdrowy rozsądek, który stanie się jasny dla tych, którzy mieli wątpliwą przyjemność przekonać się na własnej skórze jak to boli.

W okresie zimowym wybieramy się często w podróż na hotel nad morzem all inclusive by zwiedzieć morze oraz pojeździć na łyżwach. Oprócz oczywistego przypomnienia by nie wjeżdżać w innych, trzeba powiedzieć byśmy jeździli jedynie po kontrolowanych lodowiskach, najlepiej sztucznych. Złudna grubość lodu może okazać się nawet śmiertelna!

Podczas zimowych ferii starajmy się przede wszystkim zachować zdrowy rozsądek i nosić ciepłe ubrania. Wspaniały czas zabawy może szybko zamienić się w przykre wspomnienia, których skutek możemy odczuwać przez całe życie.

Na koniec pozostało życzyć w te ferie zimowe odmrożonych uszu!

Oczywiście tylko w przenośni, pamiętajmy o czapkach!